இந்த ஆரோக்கியமான பச்சை நிற பானங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்..

நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க இந்த ஆரோக்கியமான பச்சை நிற பானங்களை தயார் செய்யவும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக சமீப காலங்களில் ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பதை நாம் அறிந்து கொண்டோம். நமது ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, உடற்பயிற்சியுடன் உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு, ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான மனம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
இந்தியாவின் வளர்ச்சியில் பெண்களின் பங்களிப்பு அதிகம்.

எனவே, இதோ சில ஆரோக்கியமான பச்சை நிற ரெசிபிகள் உங்களுக்கு நல்லது மற்றும் நிறைவாக இருக்கும். இந்த பச்சை பானங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள், நாள் முழுவதும் நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள்.

அடிப்படை பச்சை பானம்:

தேவையான பொருட்கள்

2 உறைந்த வாழைப்பழங்கள்
1 கப் கீரை
1 கப் தேங்காய் தண்ணீர்
2-3 தேதிகள்

பச்சை நிற பானம் செய்முறை

வாழைப்பழங்களை ஒரே இரவில் உறைய வைக்கவும். உறைந்த வாழைப்பழங்கள், பேரீச்சம்பழம், கீரை மற்றும் தேங்காய் தண்ணீரை ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். பனியைச் சேர்த்து, மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை நன்கு கலக்கவும்.

உங்கள் பானம் இப்பொழுது பரிமாற தயாராக உள்ளது.

காய்கறி பச்சை பானம்

தேவையான பொருட்கள்

1 கப் கீரை
½ கப் புதினா இலைகள்
கைப்பிடி கொத்தமல்லி
சில கறிவேப்பிலைகள்
2-3 தண்டுகள் செலரி
சில துளசி இலைகள்
பச்சை வெள்ளரி
2 டீஸ்பூன் சுரைக்காய்
½ கப் அன்னாசி
1 எலுமிச்சை (சாறு)

செய்முறைகள்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்த்து நன்கு கலக்கவும்.
1 கிளாஸ் குளிர்ந்த நீரைச் சேர்த்து, மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை நன்கு கலக்கவும். சாற்றை வடிகட்டி சாட் மசாலா சேர்க்கவும்.
உங்கள் பானம் இப்பொழுது பரிமாற தயாராக உள்ளது.

கேல் & அவகேடோ பானம்

தேவையான பொருட்கள்

2 பச்சை ஆப்பிள்கள்
1 வெள்ளரி
கையளவு காலே இலைகள்
½ அவகேடோ
1 எலுமிச்சை (சாறு)

செய்முறைகள்

ஒரு பிளெண்டரில் முட்டைக்கோஸ், அவகேடோ, வெள்ளரி, ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு சேர்க்கவும். சிறிது ஐஸ் சேர்த்து, மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை நன்கு கலக்கவும். பானம் மிகவும் கெட்டியாக இருப்பதாக உணர்ந்தால் வடிகட்டவும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை அப்படியே குடித்தால் நல்லது.

பழம் பச்சை பானம்

தேவையான பொருட்கள்

1 ½ கப் பாதாம் பால்
2 கப் கீரை (உறைந்தது)
1 வாழைப்பழம் (உறைந்தவை)
1 கப் பழம் தேர்வு

செய்முறைகள்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும். கலவை சீராகும் வரை நன்கு கலக்கவும். உங்கள் பானம் இப்பொழுது பரிமாற தயாராக உள்ளது.

கற்றாழை பச்சை பானம்

தேவையான பொருட்கள்

70 கிராம் புதிய அலோ வேரா ஜெல்
¼ அவகேடோ
100 கிராம் பச்சை கீரை இலைகள்
100-150 கிராம் வெள்ளரி
1 வாழைப்பழம்
1 எலுமிச்சை (சாறு)
150 மில்லி தண்ணீர்

செய்முறைகள்

அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டரில் சேர்க்கவும்.
நீங்கள் ஒரு மென்மையான நிலைத்தன்மையைப் பெறும் வரை நன்கு கலக்கவும்.
உங்களின் பானம் இப்பொழுது பரிமாற தயாராக உள்ளது.

Also read: முகம் நல்லா பளபளன்னு ஜொலிக்கணுமா? சூப்பர் டிப்ஸ்