உடற்பயிற்சி

ஆரோக்கியத்தையும், அழகையும் பாதுகாக்கும் ஆவாரம் பூ.. நமக்குத் தெரியாத தகவல்கள்

கிராமப்புறங்களில் சாலையோரத்தில் இந்த ஆவாரம்பூவை நாம் அதிக அளவில் காண முடியும். சில குறிப்பிட்ட காலங்களில் பூக்க கூடிய இந்த ஆவாரம் பூவுக்கு ஏகப்பட்ட மருத்துவ குணங்கள் இருக்கிறது. நம் சரும அழகையும், உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாப்பதில் இந்த ஆவாரம்பூ முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. மிகவும் எளிமையாக கிடைக்கக்கூடிய இந்த ஆவாரம் பூவின் மூலம் நமக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளைப் பற்றி இங்கு காண்போம். இந்த ஆவாரம் பூவை நன்றாக நிழலில் உலர்த்தி காயவைத்து பின்பு பொடியாக்கி வைத்துக்கொள்ள … Read more

ஒரே வாரத்தில் கருவளையம் மறைய வேண்டுமா? அப்போ இத யூஸ் பண்ணுங்க..

darkcircles

இன்றைய காலத்தில் அனைவருக்கும் இருக்கக்கூடிய பிரச்சனைகளில் இதுவும் ஒரு பிரச்சினைதான். சிறுவர்கள் முதல் பெரியவர்கள் வரை யாரைப் பார்த்தாலும் கண்களில் கருவளையம் இருக்கிறது. எதனால் கருவளையம் வருகிறது என்றால் சிலருக்கு அதிக நேரம் படிப்பதால், அதிக மன அழுத்தம் ஏற்படுவதால், சரியான நேரத்திற்கு உணவு உட்கொள்ளாததால், அதிக நேரம் டிவி பார்ப்பதால், லேப்டாப்பில் அதிக நேரம் வேலை செய்வதால், அதில் மிகவும் முக்கியமான ஒன்று மொபைல்போன் அதிகநேரம் உபயோகிப்பதனால் கருவளையம் வர நேரிடும். இன்னும் சிலருக்கு உடலில் … Read more

நோய் வந்ததும் மருத்துவரிடம் ஓடாமல், வீட்டில் உள்ள பொருட்களை கொண்டு குணம் பெறலாம்

வீட்டு-வைத்தியம்

நோய் வந்ததும் மருத்துவரிடம் ஓடாமல், வீட்டில் உள்ள பொருட்களை கொண்டு குணம் பெறலாம்! 1. நெஞ்சு சளி தேங்காய் எண்ணையில் கற்பூரம் சேர்த்து நன்கு சுடவைத்து ஆர வைத்து நெஞ்சில் தடவ சளி குணமாகும். 2. தலைவலி ஐந்தாறு துளசி இலைகளும் ஒரு சிறு துண்டு சுக்கு, 2 லவங்கம், சேர்த்து நன்கு அரைத்து நெற்றியில் பற்றாகப் போட்டால் தலைவலி குணமாகும். 3. தொண்டை கரகரப்பு சுக்கு, பால் மிளகு, திப்பிலி, ஏலரிசி ஆகியவற்றை வறுத்து பொடி … Read more

இந்த ஆரோக்கியமான பச்சை நிற பானங்களுடன் உங்கள் நாளைத் தொடங்குங்கள்..

நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியுடன் இருக்க இந்த ஆரோக்கியமான பச்சை நிற பானங்களை தயார் செய்யவும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது முக்கியம், குறிப்பாக சமீப காலங்களில் ஆரோக்கியமே செல்வம் என்பதை நாம் அறிந்து கொண்டோம். நமது ஆரோக்கியத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்க, உடற்பயிற்சியுடன் உணவிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். ஆரோக்கியமான உணவு, ஆரோக்கியமான உடல், ஆரோக்கியமான மனம் மற்றும் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு வழிவகுக்கும். இந்தியாவின் வளர்ச்சியில் பெண்களின் பங்களிப்பு அதிகம். எனவே, இதோ சில ஆரோக்கியமான பச்சை நிற … Read more

மன அழுத்தத்தால் டென்ஷனா.. கவலையை விடுங்கள் 5 நிமிடத்தில் போக்கலாம்

stress

அமைதியான தூக்கம், யோகா பயிற்சி மற்றும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் அதிக நேரம் செலவிடுவது மன அழுத்த அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவுகிறது. ஆனால், நீங்கள் ஒரு விமானத்தைத் தவறவிட்டீர்கள், சக ஊழியரிடமிருந்து ஒரு பயங்கரமான மின்னஞ்சலைப் பெறுவது அல்லது உங்கள் பாத்திரங்கழுவி எதிர்பாராதவிதமாக உடைந்து விட்டதைக் கண்டறியும் போது ஏற்படும் மன அழுத்தத்திலிருந்து கீழே இறங்க முடியாது. உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியும்: உங்கள் இதயம் ஓடத் தொடங்குகிறது, உங்கள் உள்ளங்கைகள் வியர்வை அடைகின்றன, மேலும் அந்த உணர்வு … Read more

சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் அற்புதமான வேம்பு தேநீர்

neem-tea

நோயற்ற வாழ்வே குறைவற்ற செல்வம். இது வெறும் பழமொழி இல்லை. இது நிதர்சனமான உண்மை. சிறியவர் முதல் பெரியவர் என வயது வித்தியாசமில்லாமல் அனைவரையும் பாதிக்கும் நோய் நீரிழிவு நோய். சர்க்கரை நோயினால் பலரும் பெரிதும் பாதிக்கப்பட்டு வருகின்றனர். பல்வேறு விதமான மருந்துகளை உபயோகித்தாலும் நீரிழிவு நோய் முற்றிலும் ஒழிந்து போவதில்லை. வருமுன் காப்பது நன்று என்பதால், சர்க்கரை நோயை வராமல் தடுக்க வீட்டிலேயே எளிய முறையில் சுலபமாக நீரிழிவு நம்மை தாக்காமல் பாதுகாத்துக் கொள்ளலாம். Also … Read more

ஒவ்வொருவரும் சேமித்து வைக்க வேண்டிய பதிவு..இதுதான் அறிய மருந்து

siddtha

இன்னும் எத்தனை ஆயிரம் ஆயிரம் வருடங்கள் ஆனாலும், இதுதான் அறிய மருந்து, புதிய கண்டுபிடிப்பெல்லாம் ஒன்றும் கிடையாது, ஒருதடவை சொன்னா சொன்னதுதான் . இந்த பாடலை ஒவ்வொரு வரும் எழுதி வைத்து கொள்ளுங்கள், எக்காலத்திலும் உங்களுக்கு உதவும் அதில் எந்த மாற்று கருத்தும் இல்லை. இந்த பாடல் அருந்தமிழ் மருத்துவம் 500 என்ற பாடலில் இருந்து எடுக்கப்பட்டது. மூளைக்கு வல்லாரை முடிவளர நீலிநெல்லி ஈளைக்கு முசுமுசுக்கை எலும்பிற்கு இளம்பிரண்டை பல்லுக்கு வேலாலன் பசிக்குசீ ரகமிஞ்சி கல்லீரலுக்கு கரிசாலை … Read more

வயிற்று வலிக்கு வீட்டிலேயே பாட்டியின் கை வைத்தியம்…

stomachpain

வயிற்று வலி என்பது வயிறு முழுமையாக வலிப்பதில்லை. மேல் வயிறு, அடி வயிறு, தசை இழுத்து பிடித்து வலிப்பது உள்ளிட்ட எல்லா வகையும் அடங்கும். பொதுவாகவே நமது பாரம்பரிய முறைப்படி பாட்டி வைத்தியமான கைவைத்தியமே போதுமானது. வீட்டில் இருக்கும் பொருட்களை வைத்தே மிகவும் எளிமையாக சரி செய்யலாம். வாருங்கள் தெரிந்துக் கொள்வோம். சுத்தமான வெந்தயத்துடன் ஒரு தேக்கரண்டி நெய் விட்டு, அதை பொடியாக மாற்றிக் கொள்ள வேண்டும். பின்பு டம்பளரில் ஒரு தேக்கரண்டி பொடி எடுத்துக் கொண்டு … Read more

சாப்பிட்டதும் நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படுகிறதா?.. அப்போ இதை செஞ்சு பாருங்க..

சாப்பிட்டதும் பலருக்கு நெஞ்சரிவு ஏற்படுகிறது. அதுவும் குளிர் காலத்தில் இது அனைவருக்கும் வந்து விடுகிறது. அதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன முக்கியமாக சொல்லப்படுவது ஹைட்ரோகுளோரிக் ஆசிட் ஆகும். இந்த அமிலம் தான் நாம் உண்ணும் உணவை செரிமாணம் அடையச் செய்வதில் முக்கியப் பங்காற்றுகிறது. வயிற்றுக்குள் உணவு அதிகமாக சென்றதும் வயிற்றில் சுரக்கும் இந்த அமிலம், அங்கிருந்து மேலே எழுந்து உணவுக் குழாய்க்குள் வருகிறது. உணவுக் குழாயின் உட்சுவரில் ஏற்படுத்தும் ஒரு விதமான எரிவதைத் தான் நாம் நெஞ்செரிவு … Read more

வயதாகுதா உங்களுக்கு! அப்போ இதையெல்லாம் தெரிஞ்சுக்கோங்க, குறிப்பாக பெண்கள்!

உடலை சரிவர பேணுதல் என்பது அனைவருக்குமான ஒன்று என்றாலும் பெண்கள் தங்களின் உடலை பேணுவதில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பெண்கள் தன் வாழ்வில் ஒவ்வொரு பத்தாண்டுகளுக்கு ஒரு முறையும், அதிகமான கவனத்தை தங்களின் உடலின் மேல் செலுத்த வேண்டும். வயதாகும்போது, ​​​​எலும்பு மற்றும் தசை வலிகள், எடை ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்ற பல உடல்நலப் பிரச்சினைகள் வருகின்றன. பெண்களுக்கு சராசரியாக நாற்பது வயதில் மாதவிடாய் நிற்கத் தொடங்குகிறது. இச்சமயத்தில் சிலருக்கு உடல் எடை அதிகரிக்கும், சிலருக்கு … Read more